外見の美しさは内面から!?美しくなるための方法について

847372_1

Adsense by Google

美しくなる方法 誰であってもどこにいても、あなたの内なる美を開発することやあなたの周りの世界に美をもたらすことに遅すぎるということは決してありません。出来るだけ外見上はベストであることが、精神的に美を感じることの一つとなります。しかしながら、精神的な美を保つ人の価値を克服できる人もいません。その言葉のあらゆる意味において美しくなる方法を学ぶために読んでください。

Part 1 : 姿の美しさ

1.美しい体型を保つ

あなたは美しい体型を保つために、ケールのスムージーを飲んだり1日に10マイル走ったりする必要はありません。美しい体型を保つということは、あなたが食べ物に気を使い、体調に注意を払うことを意味します。
運動をしてください。週3回たった30分運動することがあなたのボディに奇跡をもたらすでしょう。ヨガをしたり、日常的にウォーキングをしたり、水泳をしたりすることがあなたの幸福感になることに驚かされるでしょう。
エクササイズのクラスで新しい友達ができたり、ウォーキングや水泳の間にとても必要な反射時間をもてたりするでしょう。
また、肌色も健康的になり、生命力もみなぎってくるでしょう。
適切な量の運動をすれば、あなたはより幸福感を感じより元気に感じるでしょう。
健康的な食事をしましょう。たまには好きな食べ物で贅沢をするのも良いですが、健康的な食事を維持することが重要です。そうすれば、体の内面も外面も調子が良くなるのです。
1日3食バランスのとれた食事をしましょう。多くの人々は減量できると考え食事を抜きますが、実はこれはあなたを不機嫌や疲れ気味にさせます。
毎日果物や野菜を取り健康的な食事をしましょう。1日数回果物を摂るように心がけ、できる限り多く食事で野菜を食べましょう。
疲れやすく、消化機能を低下させるため、加工度の高い食品や脂肪分の多いものは避けてください。 体に耳を傾けてください。運動や健康的な食事に関して、やりすぎないことが美しい体型を保つこととなります。
もしも疲労困憊している時や風邪をこじらせた時は、予定していた運動をしなても構いません。運動を長く続けるためには、その時のあなたの具合が悪化するよりも、少し休んだほうが良いのです。
もしもアイスクリームサンデーがどうしても食べたければ食べてください。それはあなたが本当に食べたいもの以外の冷蔵庫の食材全てを食べるよりもマシだからです。あなたは節度を守りつつ、あなたの欲求を満たすべきなのです。

2.お肌のケアは美容に不可欠です

あなたの肌が健康的で綺麗であれば、気持ちがいいでしょう。ベストな肌へ導くためには、洗顔をして適切な化粧水とモイスチャライザーが必要です。
肌色のトーンに関わらず、日に当たりすぎないようにしましょう。たくさん日に当たりすぎる場合には、最低SPF15の日焼け止めを塗るようにしましょう。
たとえ曇り空の下にいても紫外線は肌に影響があるので、肌を触ったり鏡を見たりして思いがけず日焼けをしていないか確認しましょう。
水分をたくさん摂りましょう。水分を摂ることによって、肌がピーリングや乾燥することを防ぎます。少なくとも1日にコップ8杯以上の水を飲むことをお勧めします。
朝晩洗顔しましょう。油性肌ならば、にきび専用の洗顔料を使うようにしましょう。乾燥肌ならば、肌に優しい洗顔料を使い、洗顔後は保湿をしましょう。
リップケアをしましょう。特に冬の間はリップクリームを塗りましょう。少し唇に色をつけたい場合は、色つきのリップクリームにしましょう。
もし時間があって自分をいい気分にさせてくれるならば、化粧をしましょう。もし化粧をするのなら、毎日の終わりにしっかり洗い流すことを忘れないでください。

3.体を清潔に保ちましょう

美しい体を保つためには、日常的に清潔にしておくことが必要不可欠です。清潔でいい香りにしておけば、あなたの第一印象はより良いものとなります。
毎日シャワーを浴びましょう。いつもいい香りで清潔感のある見た目でありましょう。
髪がべたついたように見えないように、必要に応じて髪を洗いましょう。
体臭を防ぐために、デオドラントをつけましょう。

4.手元足元を美しくしておきましょう

手元足元は毎日の生活において、かなり酷使されます。しっかりと保湿されており、爪はきれいに整えられているようにしましょう。

5.歯を保護しましょう

歯は素敵な笑顔に不可欠なだけではなく、年齢を重ねてもしっかりと好きなものを食べられることを可能にします。毎日朝晩歯を磨き、そして出来るだけ食後も歯を磨きましょう。
歯磨きと歯間ブラシをする他に、半年に1度は歯医者で診てもらいましょう。そうすることで多くの歯のトラブルからあなたの輝かしい歯を守ることができます。
もしも希望があれば、歯のホワイトニングも試してみましょう。

6.自分に似合う髪型を選びましょう

髪の毛はあなたにとって冠のようなものです。好みの髪型が決まったら、自分の顔にあったスタイルとカラーをしてみましょう。
髪の少ない人は、髪を短くしたりお気に入りの帽子を身につけて自分のスタイルの自己主張をしてみましょう。
毎日ブラッシングをして、最低でも2か月に1度は美容院に行き健康的な髪の毛を維持しましょう。こうすることによって長期的に髪を素敵に見せてくれるでしょう。

7.素敵な服を選びましょう

美しくなるためには、値段の高い洋服でなくてもいいのです。大切なのは自分のスタイルと体型を良く見せるものであることです。数多くの服を持つことよりも、クオリティー重視になりましょう。
ドライクリーニングのいらない生地で、自分に合った色を選びましょう。物持ちしない安いTシャツを2枚購入するよりは、何シーズンか着られるしっかりと仕立てられたシャツを買うためにお金を貯めましょう。
あなたはいつでも古着屋やリサイクルショップで、ブランドものや個性的な服を見つけることもできます。

8.年を重ねても、あなたの美しさは変わりません。

美しさを保つ方法は年とともに変化しますが、あなたはあなたのままなのです。美しくなるために、あなたが25歳の時のようにする必要はないのです。ただ自分によく気を使い、毎日前進するのみなのです。

Part 2 : 内面を磨く

1.新しい知識を得る

内面の知恵を養い、賢い原理を甘受しながら自分の人生を生きている人々は、自分の周囲の人たちにも美や幸福をもたらします。知恵というものは完全に得られるということは決してなく、人は学び続け、いつも何か他に学ぶべきことがそこにあるのです。
あなたの行動において、瞑想、もしくは熟考をしましょう。瞑想、日記をつける、公園の美しい景色を眺めるだけなど、ただ考える時間があるだけで色々なことが学べます。
賢者の書を読みましょう。小説家、詩人、歴史学者などから色々なことが学べます。読書をすることで知識が得られ、客観的に考えられるようになります。
自分が大いに尊敬している人の考えをしっかりと聞きましょう。自分と同じ分野や境遇にいる人、例えば健全な恋愛関係や、人生経験の豊富な人の言葉を聞くことで毎日の生活に情報を得られるでしょう。
異文化を取り入れましょう。洋画を見る、新しい言語を学ぶ、一ヶ月に一度は美術館に行くなどして、どれだけ世界が広いのかを理解し、そうすることがあなたをより賢い人間にします。

2.寛大になりましょう

寛大な気持ちを持つためにお金持ちである必要はありません。金額が多くはできなくても、チャリティーに定期的に募金したりすることもいいのです。
もし自分のお金や所持品を寄付できないのなら、時間を寄付しましょう。自分の家に友人を招いて、食事、お茶、ワインなどを振舞ってみましょう。
ホリデーシーズンはそういった寄付をするのには最適な時です。近所のお年寄りや家族を訪ねたり、貧しい人に贈り物をしたり、独り身の人にホリデーミールを作ってあげたりしてみましょう。

3.スピリチュアルを探求しましょう

おそらくあなたは信心深い信者かもしれません。もしくは特定の神を信じない人かもしれませんが、大自然の中で時間をつぶしたり、絵を描いたりすることはできます。ルールや定説を気にしすぎる、またはスピリチュアリティーよりも科学的事実に固執してしまってはスピリチュアルの探求はできません。
心を大きく持ちましょう。そうすることで他の人間に対する思いやりの気持ちが持てます。
新しい土地を訪れる、景色を楽しむなどするとスピリチュアルになれます。

4.悪い気分を吹き飛ばす

自分の正直な気持ちは、自分が何を好んで何を好まないかを教えてくれるので重要です。しかし悪い気分を長い間持ち続けていると、自分の精神に害を及ぼしてしまします。
感情をコントロールしましょう。もし誰かに怒っているのなら、辛さや憤りを毎日の生活に持ち込まないようにしましょう。裏庭にまわって叫ぶとか、友達に息抜きになってもらうとか、キックボクシングのクラスで運動するなどしましょう。そしてその相手を許すようにし、器の大きな人間になり、次はより賢い選択ができるようにしましょう。
終止符を打てるようにしましょう。これはもしそれが本当に必要なのであればです。もし自分の中で葛藤を終えられると思うのなら、自分を傷つけた相手に自分の気持ちを伝えましょう。しかし、ただその人を怒鳴り散らすとか、自分のフラストレーション解消のためだけに行うのならそれはやめて、自分の感情を紙に書き出すことをしましょう。終わりがなく一方的な口論は、自分のネガティブな感情をさらに引き起こしてしまいます。

5.信頼できる人になりましょう

正直な気持ちを語りましょう。自分の価値観にあった生き方をしましょう。自分の意見は礼儀正しく語りましょう。自分ではない誰か他の人のために、自分を誰か別人に変えるのはやめましょう。この世界はあなたをあなた自身として必要としているのです。
信頼位できる人になるには注意が必要です。美しい人間であるためには、時には口を慎むことも必要です。下記は自分の本心を言うべきではない状況です。
恋愛の相手が最悪な1日を送っている。この時いくら欠点を見つけたとしても、それをその場で口に出して言うべきではありません。もし自分の意見を共有したいのなら、タイミングが全てです。
もし誰かが公共の場であなたに対して失礼な態度で、言い返す理由がない時。そういう時は、器の大きい人間になり、ただその人はその日嫌なことがあったのだと思ってあげましょう。
自分をさらに良くしたいという気持ちを持つ。自分自身を持つことも重要ですが、自分にはまだ欠点があって、いつも自分の性格を改善し続けたいという気持ちを持つのも大切です。自分の欠点に気づき、前向きな批判を受け入れましょう。

6.感謝の気持ちを示しましょう

神に、自分の家族に、友達に、またはスーパーで親切にしてくれた店員に感謝したいときは、すぐ時間をとって「ありがとう」というようにしましょう。自分が今持っていないものではなく、自分が今持つものに焦点を当てるために「感謝日記」をつける人は多くいます。下記が感謝の意を表する方法です。
親友に相手がどれだけ自分にとって大切な存在かというカードを送る。誕生日やホリデーカードを送るついでにできることですが、何の理由もない時の方が自分の気持ちをうまく伝えられます。
何かの意味を示す小さな贈り物を渡す。あまりお金を割けなかったとしても、友達が話題にしていた詩の本や、自分の好きな景色の油絵を描いて贈ったりするだけで感謝の気持ちを表せます。
自分のパートナーに自分の気持ちを率直に伝える。配偶者、親友や家族のメンバーに、自分がどれだけ彼らのことを感謝しているか率直にできる限り何度も伝える。

7.自分の周りを綺麗にする

高級住宅や、手の込んだ田園などなくてもいいのです。自分の周りの環境は、自分の内面を反映します。
物を持ちすぎない。所持品の中から、自分のいらないものを処分します。壁を塗り替えたり、部屋に新しい観葉植物を置いてみたりします。
部屋のメンテナンスをしましょう。ずっとしないといけないと延期していたメンテナンスを今行いましょう。どこにいたとしても、そのスペースを自分のものにできます。
植物を育てましょう。もしバルコニーがあれば観賞植物はそこに置くと素晴らしくなりますし、ハーブ類なども食事の際に便利です。
自分の一番好きなものをいつも目の前に置いておきましょう。好きな人の写真や、自分の行きたい場所の風景などを飾ってみましょう。その人の傍にいなくても、そこにいると近くに入れるような気がします。

8.健全な人間関係を築きましょう

何百人と友人を持つ必要はありませんが、美しい人間になるには、強いサポートシステムが鍵となります。自分を人間としてよく成長させてくれる人間関係が必要なのです。
昔からの友達との時間を作る。昔からあなたのことをよく知る友達は、自分のルーツ、そしてどうやってここまでたどり着いたのかを再確認させてくれます。
新しい友人を作りましょう。自分がどれだけ仕事に家族に忙しくとも、新しい友達を作るのに年齢は関係ありません。新しい友達からは新しい知識を得られ、自分が人間として成長できる上、新しい人間を知るという楽しい時間が過ごせます。
家族と連絡を取り続ける。できる限り家族には会いに行くようにしましょう。もし遠くに住んでいるのなら、電話やメールなどを欠かさないようにしましょう。
健全でない友情は捨てましょう。友情は大切です。しかし一方通行で自分のことを悪く思わせるような友情なのでしたら、すべての友情はキープする必要はないということを理解しましょう。

9.コミュニティー活動をしましょう

この世界をもっと素晴らしいものにしたいと強く思ったりしませんか?ならば、何か小さいことからでもいいので、何かできることから始めましょう。下記がお勧めの方法です。
地元の動物愛護のために募金を募る。
地元の商店で買い物をする。そこのコミュニティーの活性化につながります。
町や市の催事に出向く。そこで地元の人たちと会うことができますので、自分の地元についてもっと知る機会となります。
ご近所さんを誘って外でパーティーを開く。
コミュニティー読書会を開く。
地元の図書館やコミュニティーセンターにて、読書チューターのボランティアとして働く。大人や子供達に本の読み方を教えてあげることは、彼らの一生を変えることとなります。
世界があなたに求めることが絶対何かあるということを覚えておきましょう。内面の美しさを持つ人はそれを隠したりしません。他の人と共有します。

質問と回答

子供のように美しくなるにはどうしたらいいか?
日常的にシャワーを浴びて、髪をブラッシングして、そして洋服をきれいな状態に保ってください。しかしそれだけにとらわれないようにしましょう。あなたは人生において、髪型や服を変えることもできます。若いうちに始めなければ、人に優しくし幸福感を得ることを学ぶのは難しくなるでしょう。
皆、私のことを子犬のようにかわいらしいと言います。美しいと言ってもらうには、どう変わればいいですか?
多くの「かわいらしい」人々(全てではないが)は自分が華美やセクシーに見られることに抵抗を感じています。そのため、彼らは無意識に露出の少ない服や、「かわいらしい」髪型、または恥ずかしい素振りをするようになります。魅力的な洋服を着て、自信をつける方法を学びましょう。あなたのことが知られていないようなあまり親しみのない環境で、このようにすることが効果的です。
彼氏の前で恥ずかしがらなくするにはどうしたらいいですか?
交際する中で恥じらいを克服するために、リラックスした状況であなたの感情を相手に素直に伝えてみることから始めてみましょう。 パートナーと違った価値観や安心感を持つことは当たり前です。もしあなたが価値のないものや羞恥心によって本心を言わないのなら、自分を尊重するように時間をかけましょう。
にきびの再発を防ぐ方法はありますか?
保証はできませんが、予防することでにきびを出来にくくすることはできます。乳製品、精糖、酒やタバコがきっかけでにきびができる人もいます。  美容のための時間を日々どのように確保すればいいでしょうか?
もしも多くの基礎化粧品を使用しているのなら、全てが一つになったオールインワンのものに置き換えてみてはどうでしょうか(例:モイスチャー/日焼け止め)。朝より夜に時間があるなら寝る前に前もって洋服を用意して、寝ながら髪の毛が絡まないようにお団子か三つ編みにして寝るといいでしょう。

ポイント

内面だけではなく外面を綺麗にすることは、薄っぺらいことではありません。片方のために片方が疎かになることは避けましょう。
美しさを見る目がない人も多く、あなたを傷つけるようなことを言うかもしれませんが、彼らの無知であなたの幸せを壊さないようにしましょう。きにする人はきにするべきではなく、気にしてくれる人は気にしないのです。
毎日美しく進化するよう、努力いつづけましょう。
睡眠はしっかりとるようにしましょう。とらないと目の下に大きなクマができますよ。

注意事項

美しさは行動です。他人を傷つけたりすると、自分の外面の美しさの意味がなくなります。
もし自分の見かけや行動でいじめられているのなら、すぐに誰かに相談しましょう。あなたを愛してくれる人は絶対にいますし、物事は絶対改善します。

 

Related Posts

Adsense by Google

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です